WW semaine #2

Publié le par Hysterikmum

WW semaine #2

Une semaine est passée depuis que j'ai commencé WW (Weight watchers) et comme prévu, je viens rendre des comptes ici (c'est ma façon de me mettre un peu la pression au passage ).
Comme je m'y attendais, j'ai réussi à reprendre mes marques très rapidement.

(Mon suivi WW et mes menus, semaines après semaines )

Le fait de laisser les petits-déjeuners et collations libres de choix et de placer des petits plaisirs dans le menu de la semaine aident, c'est certain.

Weight Watchers, pour celles et ceux qui ne connaissent pas, c'est un programme qui se base sur des points.

En fonction de ton âge, ton sexe, ton activité, ton poids, tu hérites d'un quota de points journaliers.

Chaque aliment a un nombre de points.

A toi donc de manger de manière équilibré, sans dépasser ton quota journalier (bon j'abrège là hein).

La méthode WW, préconise de bien manger à sa faim et sans frustrations, de prendre un petit déjeuner, un déjeuner, une collation et un dîner.

Pour une bonne perte et c'est une bonne hygiène de vie, il faut veiller à bien boire et à faire du sport (ou s'activer un peu).

Je redécouvre la sensation de faim et de satiété (la vraie) et j'ai vraiment l'impression que mon corps reprend un rythme plus sain.

Pour le moment, je suis ultra motivée et même si à Noël, j'ai mis WW un peu de côté ( le repas traditionnel haïtien était magnifiquement bon), j'avais anticipé sur le repas du déjeuner, puis m'y suis remis dès le lendemain, sans problème.

Par contre, le Dictateur passe son temps à me proposer des biscuits, à moins qu'il le fasse depuis toujours et que je ne m'en sois jamais rendu compte.

Le plus dur pour moi, en fait, c'est le soir.

C'est lorsque j'ai couché les enfants, que je suis enfin "détendue" que me viennent mes envies de grignoter.

Bon et bien entendu, ce n'est pas d'une carotte dont j'ai envie, mais de chocolat, de chips, de trucs que je pourrais manger en quantité raisonnable la journée si j'en ai envie (car avec ww c'est possible), mais que j'ai envie d'engouffrer le soir.

C'est sans doute ça, qu'il faudra que je travaille dans les semaines et mois à venir.

Bon, plein de blabla comme ça, tu veux savoir si j'ai perdu ou pas hein !!

Mon bilan de la première semaine, - 3,7 kg ( en 9 jours exactement ) !

Et voici mon menu de la semaine à venir :

WW semaine #2
  • Dimanche :

midi : brandade de colin + salade verte + 1 fruit de saison

dîner : poéllée champêtre + 1 steak haché 5% + 1 yaourt

  • Lundi :

midi : tagliatelles au saumon + compote

dîner : salade de betteraves + 2 oeufs durs + lentilles + fromage + 1 tr de pain de mie

  • Mardi :

midi : gratin de pâtes au jambon + brocolis + 1 fruit de saison

dîner : salade de tomates/ pois chiches + haricots beurre + nuggets maison + 1 yaourt

  • Mercredi :

midi : dinde à la crème et champignons + 16 pommes noisette + 1 fruit de saison

dîner : repas festif 1er janvier

  • Jeudi :

midi : 2 quenelles + épinards à la crème + salade de fruit

dîner : 1 tortilla (2 oeufs + 2 pommes de terre ) + haricots verts + 1 yaourt

  • Vendredi :

midi : chili con carne + riz + 1 yaourt

dîner : colin à la provençale + courgettes + fruits

  • Samedi :

midi : poulet + blé + danette allégée (fine ligne de lider price )

dîner : poulet + soupe aux légumes + 1 fruit de saison

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Cécile Lefebvre 20/07/2015 20:26

éh béh 3,7 kg en une semaine et demie : chapeau !!! très beau début motivant

ElsaNeverland 30/12/2014 09:38

Bravo! Jolie perte!
Je reprends un abonnement Online dès jeudi, et même si on n'utilise pas la même méthode (moi je serai en ProPoints), je pense m'inspirer de tes repas. Très bonne initiative que de les partager ici!
Mon autre objectif: prévoir mes menus à l'avance. Je suis certaine que ça aide :)
Bonne continuation à toi!

Cyrielle 28/12/2014 13:16

Super, félicitations pour ta perte, ça motive ! Moi je recommence le 5 c'est décidé :) même si la fête des rois annonce mon pêcher mignon avec la galette des rois, mais bon, heureusement, il y a la réserve hebdo ;) ! Bonne continuation. J'adore ce genre d'articles et je sens que je vais piocher des idées dans tes menus :p

Ilaï 28/12/2014 12:07

Félicitations !!! 3,7 kg en 9 jours, ça donne envie de se mettre a ww !!!

Priscilla 28/12/2014 11:56

Bravoooo