WW semaine #4

Publié le par Hysterikmum

WW semaine #4

Oui, oui, je n'ai pas été très présente cette semaine, mais je viens quand même faire un coucou et te parler de ma troisième semaine WW qui se finit. 

(Mon suivi WW et mes menus, semaines après semaines )

Et elle n'a pas été facile cette semaine car dès Samedi, toute la Family a eu la grippe.

Au début c'est Machoman qui était complètement amorphe et qui faisait en sorte de ne pas trop s'approcher de nous pour ne pas nous filer ses microbes.

Les enfants tiraient la tronche de ne pas pouvoir jouer les pots de colle, comme à leur habitude.

Et puis, petit à petit, cela a été à notre tours.

Je l'avais pourtant bien débuté cette semaine, avec deux séances d'elliptique.

Pour commencer, je n'étais pas restée des heures sur l'appareil, mais Rome ne s'est pas faite en un jour et j'étais déjà fière de mes 20, puis 25 minutes de sport.

Nous nous sommes retrouvés comme des loques et la toux mêlée aux vertiges, la nausée, le mal de tête (à force de tousser), cela a été une vraie difficulté pour moi de gérer les enfants et encore plus de faire à manger.

A vrai dire, il y a eu deux jours où j'en étais incapable physiquement.

Alors, on a mangé Mcdo... et une pizza (super diet hein).

Je le sais, lorsqu'on est malade, il est important de bien manger, mais si on se tient au murs en marchant, qu'on a l'impression que le sol se dérobe sous nos pieds, bizarrement l'équilibre alimentaire devient le cadet de nos soucis.

Au bout de deux jours, nous allions mieux et je redécouvrais ce qu'était la sensation de ne pas avoir le vertige (un vrai kif jte jure), je reprenais le chemin de la cuisine et du ménage parce que c'était le chantier !

Ma semaine est donc mitigée, j'aurais pu faire mieux (quoique je ne pense pas), j'aurais pu faire pire.

Ma perte de poids de la semaine est de -1kg , ce qui amène ma perte totale à -5,9 kg en trois semaines (plutôt chouette hein).

Et comme à chaque fois, voici le menu de la semaine à venir chez nous :

WW semaine #4

​Les menus suivants se basent sur un quota journalier de 23 flexipoints et ne prennent pas en compte les petits déjeuners et collations, que je laisse libres, en fonction de mes envies

  • Dimanche

déjeuner : blanquette de dinde + riz + compote

dîner : salade de mâche + tomates +champignons + gésiers + sorbet

 

  • Lundi

déjeuner : rôti de porc + haricots verts + yaourt

dîner : lasagnes de saumon et épinards + salade + compote

 

  • Mardi

déjeuner : knack + lentilles + yaourt

dîner : quiche sans pâte aux poireaux + salade + fruit de saison

 

  • Mercredi

déjeuner : dinde + ratatouille + riz

dîner : courgettes + 2 quenelles à la béchamel ww ( 100 ml de lait écrémé + 100 ml d'eau + 1 cas de maïzena, sel, poivre)

 

  • Jeudi

déjeuner : Colin à la provençale + blé + crème dessert

dîner : flan de légumes + salade + fruit de saison

 

  • Vendredi

déjeuner : Cordon bleu + brocolis + tarte aux pommes

diner : pilons de poulet à la mexicaine + salade de haricots rouges et tomates + yaourt

 

  • Samedi 

déjeuner : Tomates farcies au boeuf + boulgour + sorbet

dîner : 3 sticks de poisson pané + haricots beurre à l'ail et persil + yaourt

 

Si tu veux plus de menus et plus de recettes, c'est par ici.

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sysyinthecity 12/01/2015 10:26

Merci ♥

Didou 11/01/2015 19:40

Bravo !!! C'est déjà super ! Ici première semaine avec raclette et mc do :'( et bien 2 kg de moins je suis contente. J'attaque la deuxième et je viendrais à bout des 30kg moi aussi !!

fraisinette 11/01/2015 19:02

Coucou bravo pour ta perte de poids!! En étant malade c est vrai que on a pas envie mais ça ira mieux cette semaine ;) ici j ai repris WW depuis une semaine online et ce matin -3,6 kg au compteur (faut dire que j en ai beaucoup beaucoup a perdre) je suis contente et je continue tranquillement. A bientôt ;)

Fraisinette 11/01/2015 20:00

Oh oui ca motive surtout que pour le moment je ne me sens pas trop frustree.le plus dur ca a ete d arreter le grignotage devant la tv le soir ;) on est sur la bonne voie on va y arriver !!

Julie 11/01/2015 19:38

Félicitation Fraisinette ! Ici j'ai perdu 3,7 kg la première semaine aussi. De quoi être ultra motivée !!

Kid Friendly 11/01/2015 18:22

En.même temps entre grippe (au passage tu sais qu'il existe un "vaccin " en homeo, l'influenzinum. Ici on prend tous les hivers, nains compris) et morosité (faible mot) ambiante qui te donne envie de rester au chaud avec les tiens et de te faire plaisir, c'était une semaine difficile.

Julie 11/01/2015 19:37

Oui tu as raison, émotionellement aussi la semaine a été difficile ! :(