WW semaine #8
Cela fait 7 semaines que j'ai recommencé le programme Weight Watchers.
(Mon suivi WW et mes menus, semaines après semaines )
Et depuis le début de ma reprise, je reçois énormément de mails de soutien, mais aussi de copinautes me disant que je leur ai donné envie de faire de même.
Quelque part, c'est flatteur de réussir à motiver les gens, à leur donner envie au-delà de perdre du poids ou de se remettre en forme, de prendre soin d'eux.
Mais cela impose aussi une "pression", celle de se rendre exemplaire, enfin c'est ce que je croyais.
Cette semaine, je ne vais pas te mentir, a été une vraie catastrophe au niveau programme alimentaire.
Peut-être trouveras-tu donc que ce qui suit, n'est vraiment pas inspirant ( et je ne me prétends pas l'être depuis le début), mais j'ai quand même un message important à délivrer à la fin.
J'ai suivi mon menu à la lettre jusqu'aux repas du soir, tous les jours, j'ai commencé la marche rapide avec l'impératrice en poussette, j'étais pleine de bonne volonté.
Je n'ai pas envie de me trouver d'excuses, mais le fait est, que lorsque Machoman n'est pas là, je suis bien plus "vulnérable" face à mes "envies" de manger.
Machoman n'a presque pas été là cette semaine, il enchainait les gardes, j'étais fatiguée, déprimée, j'avais un peu envie de tout jeter en l'air y compris mon blog (qui pourtant est mon refuge et le lieu de tant d'échanges) et dès que les enfants ont été couché... j'ai mangé.
J'ai engouffré cette semaine 2 paquets de prince et 4 petits sachets d'oreo et bien d'autres choses.
Je n'ai pas savouré, je n'ai pas apprécié, j'ai rempli les vide et tous les soirs, je me suis sentie nulle.
Pas très glorieux hein, mais ça arrive et je t'ai promis une totale transparence quant à mon cheminement vers mes -30 kg ( premier objectif).
Je ne veux pas que tu croies que tout est idyllique non plus, même si je trouve que je m'en sors plutôt bien.
Et puis merde, je ne suis pas une machine, je suis humaine, j'ai perdu pied cette semaine, mais je ne m'avoue pas vaincue.
Lorsqu'on touche le fond de la piscine, l'important est de ne pas rester au fond, mais de pousser de toutes ses forces sur ses jambes pour remonter à la surface ( Francis Lalane, sors de ce corps !!).
Pendant de trop nombreuses années, j'ai torturé ce corps au lieu de vivre avec.
Je ne parle pas que de mon comportement alimentaire, mais aussi de cette torture psychologique que je me suis imposée.
Je sais que je ne suis pas la seule à m'être regardée dans le miroir, pinçant ce bourrelet pour le rendre immonde, pressant ma chair pour en faire ressortir la cellulite... Comme si haïr mon corps le rendrait plus acceptable des autres et de moi.
Alors oui, cette semaine a été chaotique, mais je me pardonne, on ne change pas un corps ni même une attitude en si peu du temps.
Le chemin est long, il est semé d'embuches mais vaut la peine d'être parcourus.
Je ne dois pas me battre contre mon corps, mais ne faire plus qu'un avec lui et me battre pour et avec lui.
Et puis, j'ai de la chance, ça aurait pu être plus catastrophique, j'ai quand même perdu 200 gr, menant ma perte totale à - 9,4 kg.
L'objectif des - 10 kg est donc repoussé à la semaine prochaine, je ne le perds pas de vue, je me laisse juste un peu plus de temps pour y arriver.
J'ai mangé au burger King ce midi, pour conclure en beauté cette semaine WW complètement foirée.
Je l'ai apprécié, je l'ai savouré et je me suis sentie regonflée à bloc, je ne suis pas nulle, je suis une battante !
Comme chaque semaine, le menu à venir :
Les menus suivants se basent sur un quota journalier de 23 flexipoints et ne prennent pas en compte les petits déjeuners et collations, que je laisse libres, en fonction de mes envies
- Dimanche
déjeuner : piémontaise + salade + crumble aux pommes (transformés en burger king )
dîner : soupe de légumes au curry + fruit
- Lundi
déjeuner : boulettes de boeufs + flageolets et haricots verts + yaourt
dîner : Soupe de blettes + poulet à la citronnelle + légumes sautés + fruit
- Mardi
déjeuner : carottes vinaigrettes + penetoni farcies à la dinde + fruit
dîner : Gratin de blettes + poisson aux champignons noirs + fromage blanc 0%
- Mercredi
déjeuner : Gratin de choux fleur à la béchamel + 1 paupiette + fruit
dîner : soupe de céleris/ pomme + 1 croque monsieur au pain suédois + mâche
- Jeudi
déjeuner : Poisson sur fondue de poireaux + blé + fruit
dîner : Soupe de potiron + quiche sans pâte aux oignons + yaourt
- Vendredi
déjeuner : Pizza bolognaise + mâche + fruit
dîner :Bouillon + rouleaux de printemps végétariens + salade de tomate + fêta + fruit
- Samedi
déjeuner : Cordon bleu + ratatouille + pois chiches + fruit
dîner : Repas de Saint Valentin
Et si tu veux télécharger le menu pour l'imprimer, c'est par ici :
Et pour plus de recettes, rendez-vous sur mon autre blog réservé à WW Kitchenweight