Pan bagnat WW

Publié le par Hysterikmum

Pan bagnat WW

Le soleil est de retour et avec lui mon envie de manger des salades et sandwichs froids.

Et puis, la saison des pique-niques a déjà débuté et pour changer du célèbre jambon beurre, on peut aussi réaliser de très bons bagels ou des Pan bagnat, qui sont tout aussi pratiques à emporter, qu'un sandwich lambda.

Voici ma recette, allégée comme toujours, pour 4 Pan Bagnat.

5 flexipoints ou 8 propoints le Pan Bagnat

Il te faut :

- 4 pains hamburger maison

- 2 boites de thon au naturel moyennes

- 2 cas de mayonnaise allégée

- 1 cac d'huile d'olive

- 12 olives vertes dénoyautées

- 2 tomates bien mûres

- de la salade

1. Coupe des pains hamburger dans le sens de la longueur.

2. Egoutte le thon au naturel, puis écrase-le dans un saladier avec une fourchette, en y ajoutant la mayonnaise allégée et la cuillère à café d'huile d'olive.

Tu peux aussi y ajouter des herbes de Provence si tu aimes ça.

3. Tartine les pains du mélange de thon.

4. Nettoie la salade et les tomates. Coupe ces dernières en tranche, puis dispose-les sur le thon, dans les pains hamburger.

5. Ajoute 3 olives vertes dénoyautées, des feuilles de salade (à volonté !!) puis referme le Pan Bagnat, c'est prêt !!

Tu peux les conserver au frais dans du film alimentaire en attendant de les servir.

Et cela peut être un apéro sympa si tu en coupe des parts dans un Pan Bagnat, ou fait la recette en version mini ;).

Bon ap !

Pan bagnat WW

Commenter cet article

Fleurette 30/05/2015 13:49

hum a testé :)

Julie (hysterikfamily) 30/05/2015 13:58

Tu me diras ce que tu en auras pensé :)

Mélanie 28/05/2015 14:52

merci
j'en ai mangé un, il y a quelques jours aussi, j'ai adoré
Mélanie

Julie (hysterikfamily) 30/05/2015 13:58

Oui c'est tellement bon !!

Cécile Lefebvre 28/05/2015 14:05

merci pour cette recette!
nb: ton article sur tes semaines WW en images est tout juste super!

Julie (hysterikfamily) 28/05/2015 14:13

Merci Cécile, c'était pour faire mon onglet de suivi WW sous la banière :) ça fait drôle de revoir tout ça à la suite !